Tips Kesehatan - Tidur sambil berjalan atau melakukan sesuatu adalah salah satu fenomena yang cukup menggelitik. Pasalnya, orang yang tidur berjalan tidak sadar apa yang sedang dia lakukan dan terkadang orang tersebut melakukan hal-hal aneh dan tak terduga sambil tidur. Orang yang tidur berjalan juga biasanya tidak akan mengingat apa pun setelah bangun keesokan harinya. Akan tetapi, tidur berjalan bisa menjadi masalah yang serius. Dalam beberapa kasus, orang bisa tidur sambil menyalakan mesin mobil, keluar rumah ke jalan raya, atau menyalakan kompor. Maka, jika ada anggota keluarga Anda yang mengalami tidur berjalan, segera tangani dengan benar. Namun, masih banyak yang ragu apakah membangunkan orang yang tidur berjalan boleh dilakukan. Untuk itu, perhatikan ulasan lengkapnya berikut ini.
Mitos seputar tidur berjalan
Anda mungkin pernah mendengar mitos bahwa orang yang berjalan sambil tidur tidak boleh dibangunkan. Alasannya pun bermacam-macam. Ada yang percaya kalau membangunkan orang yang tidur berjalan akan membuatnya terkejut dan bisa menyebabkan serangan jantung atau kerusakan saraf otak. Sebagian orang juga menganggap bahwa kondisi tidur berjalan disebabkan oleh kekuatan supernatural sehinga sebaiknya mereka tidak diganggu. Pada kenyataannya, hal tersebut hanya sebatas mitos saja.
Tidur berjalan terjadi karena ada bagian otak Anda yang sudah beristirahat sementara bagian lain masih terjaga. Karena tidak seimbang, otak Anda pun cukup aktif untuk memerintahkan pergerakan tubuh tetapi tak cukup sadar untuk terbangun sepenuhnya. Biasanya hal ini disebabkan oleh kurang tidur, konsumsi alkohol, atau badan yang sedang kurang fit.
Cara membangunkan orang yang tidur berjalan
Ketika salah seorang anggota keluarga Anda tidur berjalan, sebaiknya segera tuntun kembali ke tempat tidurnya untuk menghindari risiko bahaya. Namun, terkadang orang yang tidur berjalan akan secara tak sadar menolak untuk diarahkan kembali ke kamar. Atau dalam beberapa kasus, Anda kesulitan untuk mengendalikan gerakan orang yang tidur berjalan sementara orang tersebut berisiko melakukan sesuatu yang berbahaya. Dalam keadaan tersebut, para ahli menganjurkan agar Anda membangunkannya. Perhatikan cara-cara aman untuk membangunkan orang yang tidur berjalan berikut.
Jangan dipaksa bangun
Ketika orang yang sedang tidur berjalan sangat sulit untuk dikendalikan atau dibangunkan, jangan mengguncang-guncang tubuhnya atau memaksanya untuk bangun. Orang tersebut sedang berada dalam tahapan tidur yang sangat dalam. Jika dibangunkan tiba-tiba, ia akan merasa pusing dan mengalami disorientasi. Maka, kalau Anda memang tak bisa membangunkan atau menuntunnya kembali ke tempat tidur, sebaiknya pastikan bahwa Anda terus memantau dan menjaga agar orang tersebut tidak menginjak atau menyenggol apa pun.
Bawa ke tempat yang relatif aman
Apabila Anda ingin membangunkan orang yang tidur sambil berjalan, sebisa mungkin arahkan dulu supaya ia tak berada di tempat yang berbahaya saat ia bangun. Hindari anak tangga, kamar mandi yang licin, atau dapur yang penuh dengan perabotan. Jika ia sudah berjalan sampai ke luar rumah, tuntun kembali ke dalam supaya dirinya tidak terlalu kaget ketika terbangun.
Jauhkan benda-benda tajam di sekitarnya
Sebelum orang yang tidur berjalan terbangun, pastikan tak ada benda-benda yang berbahaya seperti pecah-belah atau alat makan di sekitarnya. Dengan begitu, ketika dirinya terbangun, dia tak akan menyenggol sesuatu yang justru akan membuatnya terkejut dan bereaksi secara agresif. Apabila orang yang berjalan dalam tidurnya sudah terlanjur menggenggam sesuatu, usahakan untuk mengambilnya perlahan-lahan sebelum dirinya terbangun.
Bangunkan dengan suara berisik
Jangan membangunkan orang yang tidur berjalan dengan cara menyentuh, mengguncang, atau menepuk dirinya. Kalau Anda melakukan ini, besar kemungkinan orang yang Anda bangunkan tersebut akan refleks menyerang atau menghalau Anda tanpa sadar. Ini karena di alam bawah sadarnya, dia menerjemahkan situasi yang sebenarnya dialami sebagai ancaman. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membangunkan orang yang tidur berjalan dengan membuat suara-suara yang berisik. Mulailah dengan suara yang relatif kecil seperti memanggil namanya atau membuka dan menutup daun pintu secara cepat. Anda juga bisa memainkan nada suara dari smartphone. Semakin lama, pastikan suara yang Anda buat semakin keras agar orang yang tidur berjalan bisa tersadar secara bertahap.
Pastikan nada suara Anda tetap tenang
Waktu membangunkan orang yang tidur sambil berjalan, kendalikan suara dan reaksi Anda. Usahakan untuk tetap tenang, jangan terlihat panik atau ketakutan. Bayangkan jika Anda berada di posisi orang tersebut. Dia akan sangat bingung ketika mendapati dirinya tiba-tiba berada di luar kamarnya dengan suara Anda yang panik membangunkannya. Maka, sebaiknya gunakan nada suara Anda seperti biasa.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar